FikrimCe BESLENME MENÜSÜ

ISPANAKLI PEYNİRLİ. MİNİ BÖREK 8 adet • 4 yufka (üçgen kes) • 200g ıspanak (sotelenmiş, suyu sıkılmış) 100g beyaz peynir • Üçgenlere harç koy, muska sar, üzerine yumurta sarısı, 180°C'de pisir ŞEKERSİZ. YULAFLI. MUZLU KURABİYE - 12 adet • 2 olgun muz (ezilmiş) • 1,5 su bardağı yulaf ezmesi • 1 yk fıstık ezmesi, 1 çay kaşığı tarçın • Karıştır, kaşıkla tepsiye koy, 170°C'de 15 dk. Çantada 2 gün dayanır.