Vejetaryen Çalışan Menüsü

Sıcak termos: Mercimek çorbası (öğlene kadar sıcak kalır, çok doyurucu) Ana kap: Nohutlu bulgurlu tabbule / kısır tarzı salata - protein + tam tahıl bir arada Wrap: Tam buğday lavaşta beyaz peynir + yeşillik dürüm (2 parçaya böl) Ara öğünler: Cevizli yoğurt, havuç + salatalık çubukları, muz + ceviz içi İçecek: Şekersiz yeşil çay Bu menü tamamen etsiz ama protein açığını nohut, yoğurt ve cevizle kapatıyor. Akşam şişkinliği yapmıyor.